我想减肥，现在每天坚持做有氧减肥操一小时

问题分析：健康指导：非科学进食型科学进食对于减肥是非常重要的，它不会使你过分痛苦，并且给你带来意想不到的效果，重新安排自己的饮食计划，细嚼慢咽，减少肉食和脂肪的摄入量，多吃粗粮和素食。不要吃油腻甜腻食品，要注意休息。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你有一些过度的肥胖有可能是长时间的一些饮食不规律造成的也可以采取一些方法进行减肥。
给你的建议就是,你可以适当的好局部的护理的同时也可以适当的通过一些局部的健身的方法进行调整控制饮食。

问题分析：健康指导：你好，减肥一定要少吃多动。不能像以前那样还吃那么多。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

问题分析：健康指导：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪. 饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

问题分析：健康指导：您好，您的方法是可以的，但是可以适当调整一下饮食，可以采取少食多餐的方式，两餐之间吃个香蕉、或者苹果都是可以帮助消化吸收的。运动减肥的话是需要一定的恒心的，只要每天坚持一定量的练习，是一定能达到减肥的效果的。