我要漂亮，我想减肥帮帮我

问题分析：健康指导：建议你饮食和运动相结合，才能更好的控制体重，不宜反弹。 建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。肥肉、内脏、鱼卵、奶油等少食；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；不可吃刺激性强的葱、椒、咖啡等。

问题分析：健康指导：您好，不建议采用药物减肥的方式，最健康的方式就是合理的饮食加上适量的运动，没有哪种减肥是可以一劳永逸，一直保持下去的，都需要长期坚持才可以的。建议在饮食上严格控制甜食和油腻食物的摄入，多吃水果和蔬菜，三餐不宜过饱，每天坚持一定量的运动，就可以达到减肥的目的。