男人怎么减肥最科学，？

问题分析：健康指导：您好，男人减肥就是要把身上的肥肉变成肌肉，把胖变成壮，建议每天坚持体育锻炼，逐渐增加运动量如跑步，登山，打球等，运用运动方法减肥是我最科学的，要循序渐进，不能急于求成，适当控制高热量食物的摄入。

问题分析：健康指导：天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。