肥胖，大便一般要半个小时

问题分析：健康指导：建议从饮食入手慢慢调节肠道功能，并且进行适宜的体育活动，进行调理。 建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。少吃煎炸等食物；忌生冷，油腻，甜粘之品；如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等少食；忌油腻食物；少吃油炸食物。

问题分析：健康指导：肥胖者，常常有便秘的问题。适当增加膳食纤维的摄入不仅有助于缓解便秘，还可以减少脂肪和糖的吸收，有助于减肥。最好保证每天的膳食纤维的摄入量为30克左右，相当于500-750克绿叶蔬菜和100克粗杂粮含的膳食纤维。

问题分析：健康指导：你好，大便的时间太长了，便秘很严重，多喝水，多吃蔬菜和水果。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

问题分析：健康指导：您好,你这种情况属于大便不畅的,平常宜多吃含膳食纤维丰富的食物，如五谷杂粮类、新鲜的蔬菜和水果，多喝蔬果汁，更容易消化吸收，排肠毒。平常可以多吃苹果、香蕉，吃香蕉后喝大量的水，能通便，还可在睡前适量喝蜂蜜水，都有通便的效果。同时也有利于减肥。