性别：女
年龄：41
问题分析：健康指导：你好，建议你控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动。谢谢，祝你健康
问题分析：健康指导：您好，便秘建议您多喝水，多吃含膳食纤维丰富的蔬菜和水果，以促进排便，适当控制食量，特别是高热量食物的摄入。对子赘肉可以做仰卧起坐，跳减肥操等，平时多进行体育锻炼，结束后一定要做腿部的拉伸，肥肉爱懒人，只有勤于锻炼，坚持不懈，才会成功。
问题分析：健康指导：你好： 建议瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
问题分析：健康指导：你好:根据你的描述建议你到医院做个检查看看内分泌是否正常，還有平时就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时多吃蔬菜水果如苹果菠萝西红柿等，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，只要坚持下来就能成功瘦身
问题分析：便秘是减肥的大敌。如果想要减肥，首先就要保持大便通畅。减肥就是摄入的能量要小于消耗的能量。所以要控制饮食，多运动。便秘的治疗生活习惯很重要。要注意多吃些富含纤维素的食物，如韭菜、芹菜、地瓜等，另外，要多喝水，还要养成良好的排便习惯，晨起后即使没有便意，也要定时去厕所排便，让身体形成排便的习惯。
