廋人增胖想健康的增胖到90公斤

问题分析：健康指导：你好，你的身高182cm，体重65kg。你的标准体重为77kg，标准体重指数根据成人成人标准体重指数分级表显示为瘦弱。想增加体重就得调整好你的脾胃。养胃的食物如：小米、山药、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、菠菜等，胃不好的不宜暴饮暴食、吃饭时间不规律、食辛辣刺激等。要少食多餐，慢慢的把胃养好。

问题分析：健康指导：您这个并不是胖，因为身高在这里放着的，但是建议您要注意保护自己的胃部，不要吃生冷的食物，也要注意不要空腹吃酸奶，浓茶，鸡蛋等食物，防止出现胃部的病情的加重，再者就是要注意在增加食物的摄入的同时要注意锻炼才不会胖。

问题分析：健康指导：如果胖到九十公斤就是肥胖了，肥胖的人会增加犯上心血管疾病和高血压高血脂的几率，还会影响美观和增加内脏负担，首先饮食也不要挑食，要均衡饮食，可以保证饮食的营养，有利于健康，要想增肥可以多长高营养及适当的运动。

问题分析：健康指导：身高185厘米，体重65公斤的体型的话是正常偏瘦一点的，如果说胖到90公斤的话，就有一点超重了，在有胃病的情况下的话，建议你平时的饮食就要注意一方面要规律，并且要清淡一些，同时注意运动，不要盲目增肥。

问题分析：健康指导：会员您好：你的体重在65公斤和75公斤之间是根据体质指数是属于正常体重，如果体重90公斤是属于超重的体质。您应先把胃病调理好，才能促进营养素的消化和吸收。建议您把吃饭挑食的特点改掉，多吃点不喜欢吃的，少吃点自己喜欢吃的，你身体的营养素才能均衡。保持能量平衡身体就健康。

问题分析：健康指导：你好，您的标准体重是77公斤，您的情况建议平时可以多吃些营养丰富的食物，每天坚持体育锻炼，体育锻炼不仅可以使胖人变得苗条也可以使瘦人变得强健的，但是得坚持，可以多一些力量的练习可以增加肌肉，希望那个对您有帮助。

问题分析：健康指导：建议改变饮食结构，养成良好的饮食习惯。改掉爱挑食的习惯，每次吃饭的时候，暗示自己身体需要营养，必需吃，坚持一段时间，就不会那么挑食了，烹饪的时候，尽量将饭菜弄得色香味美，增加食欲，拒绝零食，避免吃零食，多吃富含优质蛋白质的食物。