首页 > 心理诊所 > 心理科其它 > 详情页

焦虑的自我疏导

性别:女

年龄:24岁

我最近总是和我的男朋友吵架,因为我对现状十分不满。我们已经相恋三年了,我想结婚了,但是我没有条件结婚。我们生活在一线城市,但是房价却让人望洋兴叹。我现在非常焦虑,总是忍不住发脾气,吵闹
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈艳 心理诊所 极速问诊
心理咨询师

问题分析:心理分析:从描述中可以看出,引发您情绪和行为改变的诱发事件是您想结婚了,而条件不允许,即房价太高。同样的诱发事件,为什么您的情绪行为的改变和您男友的情绪行为的改变不一样呢?因为您两位对这件事的看法不一样,最终导致二位行为结果不一样,所以可以尝试改变您对这件事的看法。
心理指导:鉴于您的情况,合理情绪疗法比较适用,你可以阅读该疗法的相关书籍,尝试着慢慢转变观念。比方说,将“房子是结婚的重要条件”这样的观念转换成“房子是结婚的条件,但没有想象中那么重要”。

丁喆 心理诊所 极速问诊
个人心理咨询师

问题分析:心理分析:一线城市的房价很高,但还是有那么多人没有房子也结婚了。你说的让你烦躁的原因其实换一个角度看也不是原因。
心理指导:年轻人压力大,但是很多人都一样,不是你一个人面临的困难。对现在不满,需要去找原因,然后去解决问题。人活着的心态太重要了,有的人什么都有却不一定有爱的人在身边,不一定开心。

展开全部
相关推荐
儿童分离性焦虑的流行病学
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童分离性焦虑的流行病学具体占比如下:儿童青少年分离性焦虑有4%的患病率,国外研究发现,有3.5%的儿童有分离性焦虑,也有调查发现有4.7%的分离性焦虑。国内一些研究发现儿童患分离焦虑大概有1.24%,常在儿童和青少年早期有分离性焦虑,5-16岁较常见,发病年龄平均在七岁半左右。国外对6-8岁儿童的发病率做过调研,占4.9%,有关于青春期前儿童发病率的调查,发现大约占4.2%,报告中男女的比例很接近。
焦虑失眠症自我治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
焦虑症是容易造成失眠的,而失眠又容易加重焦虑症的症状,要清楚这二者之间是有内在的关系的,而焦虑症是属于一种心理障碍,仅仅依靠自我调节,显然是不够的,还是需要服药调理,同时配合心理疏导,打开自己的心结,如果不能保持情绪稳定,这样是无法恢复正常的,自己不能盲目的用药,有一些的方法,在没有医生的指导下也不要采取。
经常紧张焦虑的危害
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期紧张焦虑,肯定会造成身体的免疫力低下,肠胃功能紊乱等很多疾病。如果不进行治疗,还会更加发展。建议焦虑发作可以及时就医,尽快的进行正规的心理咨询,必要时可药物干预。
失眠焦虑的治疗方法有哪些?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠焦虑的治疗方法有:1、现在人们的工作生活压力很大,导致很多人失眠焦虑。这种现象很普遍,所以不建议用药,因为用药有依赖性,不能从根本上解决问题。还是要以心理层面为切入点来缓解心理压力。2、避免熬夜,尤其是熬夜时喝咖啡或浓茶。良好的作息是治疗失眠和焦虑的基本方法。病情严重的患者建议去医院心理咨询科,配合医生积极治疗。
失眠焦虑怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠焦虑的原因有很多种,比如有些患者存在情绪比较紧张、心烦意乱,容易被激惹,或者在生活当中或者学习、工作当中存在应急的事件,会使患者的情绪比较紧张或者出现恐惧不安,患者很容易出现焦虑,患者会出现失眠等情况。还有些患者如果是睡眠环境不是很好,卧室内有强光的刺激或者存在噪音,患者睡眠的温度或冷或热,都可能影响睡眠质量。还有些患者比如旅行时,出现睡眠环境的改变,在睡前看小说、看电视,容易使患者精神比较亢奋,也会出现失眠。
失眠与焦虑的关系是什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠和焦虑症是互为因果的关系。失眠有些人他是表现为偶尔性的,短期性的失眠,这一类失眠可能说是因为经受一些生活相当刺激事件,或者说白天饮用一些具有刺激性的饮料,以及经历一些特别兴奋的事情导致的一过性的失眠现象,这些都是正常的。但是对于经常出现失眠的人群,因为他们迫切想需要一个好的睡眠,所以每当到了该睡觉的时候,他们就会产生一些担忧,产生一些恐惧,害怕自己再次睡不着,把失眠对于自己的身体健康影响想象的太大,然后把它危害性想象的太严重。
治疗失眠焦虑的药物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠焦虑的药物有枣仁安神液和谷维素。枣仁安神液主要成分为丹参、五味子、酸枣仁,是一种安神助眠的中草药复方制剂。这种药对焦虑引起的失眠、心悸、烦躁有很好的疗效。患者可以在医生的指导下安全服用这种药物,不会对身体造成副作用。谷维素是一种弱镇定剂,常用于治疗人类神经官能症。具有调节和改善自主神经的作用。一旦患者出现焦虑、失眠等症状,可以服用谷维素缓解。
治疗失眠焦虑的中药有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠和焦虑的中药有以下几种:1.百合性微寒,味甘、苦,能入心经、肺经。具有润肺止咳、清心安神的功效。适用于长期咳嗽、痰中带血、心烦惊悸、多梦恍惚等阴虚肺燥、精神不振症状的失眠患者。2.酸枣仁性平,味甘,能入心经、肺经。具有养心安神、滋阴敛汗的功效。对心肝阴虚、盗汗等失眠患者有一定疗效。3、远志性微温,味苦,能入肺经、心经,具有宁心安神、化痰开窍的功效,适用于健忘、惊悸、谵妄、咳嗽、乳糖肿痛、心神不宁、多梦等症状的失眠患者。
焦虑症的危害
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
焦虑症的危害有:1.会对日常的生活造成一定的影响,很有可能会导致家庭紧张,工作不顺利。2.会对身体造成一定的危害,很有可能会导致心脑血管疾病的发生,如果特别严重,很有可能会出现自伤的行为。
焦虑症挂哪个科
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
最主要的是精神科,如果医院有精神科,可以去寻求帮助。现在有一些所谓的身心治疗科室,它也可以处理焦虑的问题,在大医院,综合三甲医院,有神经科的医生,也可以看焦虑症。
常见科室