性别：女
年龄：25
问题分析：你好你的情况一般属于要看下什么原因导致的肥胖情况建议选择均衡饮食和适当的运动情况为好，额可以做郑多燕体超的
问题分析：健康指导：您好，其实节食是最不明智的减肥方法，不仅给身体带来了损害，还容易反弹，而且你这顿不吃 另一顿大吃，那不等于没有减吗？所以建议您均衡饮食，可以适当减少每顿的量，特别是减少高热量食物的食物的摄入，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等。
问题分析：健康指导：每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！ 一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！ 早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉） 中午正常吃就好了（饭，面，汤） 晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦） 水果一定要饭前吃哦！！ 每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦） 早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！ 不吃东西或是只吃一点点是最不好的。
问题分析：健康指导：苹果含有一定的果糖，同时晚上人体代谢较早餐缓慢，热量消耗较小，所以晚间食用苹果对于瘦身减肥效果不是很明显的。晚间，晚饭以后就尽量不要进食了，减少晚间的热量消耗，晚饭可以尝试多吃新鲜蔬菜的饮食，减少米饭等主食碳水化合物以及高脂肪类食物。
问题分析：健康指导：多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问题分析：你好，建议您通过控制饮食及规律的运动来减肥，控制饮食但不要节食。苹果酸奶减肥法可以试试，但是建议用脱脂牛奶.不吃饭可能会导致营养不良，严重的可以导致多器官功能衰竭有生命危险。饮食上建议您多喝水，多吃蔬菜水果，避免油炸、巧克力、高热量食物、碳酸饮料、各种速食等易致胖食物的摄入，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，每天坚持运功。适当做下瑜伽、塑身操等有助体型保持苗条。
