如何快速减肥？经络减肥有用吗？

问题分析：健康指导：经络养生减肥效果因人而异，总体而言效果不明显，还容易反弹， 关键是有没有良好的生活习惯的配合，建议食动结合， 建议饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。忌酒及一切发物；如：五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等热量较大的食物。

问题分析：健康指导：想在市面上减肥方式花样百出，但归根结底还是要选择运动减肥最好，因为运动减肥及能强身健体，还能完全真正的达到减肥不反弹的效果，原因就在于只有运动减肥才能够把脂肪转换为能量消耗掉。

问题分析：健康指导：此类方法无法长期干预人体，日后存在较大的反弹风险。建议日常调节饮食结构，并坚持每天半小时以上的运动。饮食上需要增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，同时杜绝油炸、高糖、高盐食物的食用。由于女性自身储存脂肪较多，建议以运动为准，先调节身体结构再说，体重说明的问题有局限。