性别:女
年龄:35
问题分析:健康指导:建议最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼. 建议饮食要做到规律、合理,饮食结构搭配合理,多吃蛋白质丰富的食物,不偏食,不大鱼大肉。如油炸食品、蛋糕、点心、油条等少食;减少单糖分摄入;少食不宜消化食物;忌食干燥食物;控制有刺激性食品。
问题分析:您好!请问您有在喂奶吗?如果还正在喂奶,等到断奶后再来减肥。胖主要还是因为怀孕孕期营养丰富过剩,生完宝宝后又补充了很多营养。建议您主要注意饮食,荤素搭配,以蔬菜为主,加上体育锻炼,长期坚持。