青春期的焦虑症预防

问题分析：心理分析：你好！预防焦虑症需要注意的是，保持积极乐观的心态，遇事顺其自然，不要过于要求完美，不要过于在乎外界的评价，遇到困难挫折，产生负面情绪不要压抑在心里，注意及时释放，释放负面情绪的途径有很多，找人聊谈，找父母帮忙，转移注意了，听音乐、体育锻炼等。还有就是建立正面思考的认知方式。
心理指导：生活学习中产生焦虑情绪，这是正常的心理现。人不可能只有正面情绪，没有负面情绪。有负面情绪不可怕，只要注意释放，积极调整心态，就会心理健康。

问题分析：心理分析：焦虑性神经症是神经症症状的一种最常见的症状，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
心理指导：建议你学会接纳自己的症状建议你学会带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。

问题分析：心理分析：学会自我松弛，比如肌肉放松法。端坐、全身放松。想像小腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，想像大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重，最后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。
心理指导：焦虑症严重影响个人生活，绝不能疏忽，如果你身边有患上焦虑症的朋友或者家属，记得带他到专业的焦虑症医院看看，以免酿成严重的后果。