性别：女
年龄：11
问题分析：健康指导：正规的减肥食谱是可以帮助你的，一般都是限制脂肪的摄入，限制过多糖的摄入，平时不要吃零食，吃含纤维比较丰富的食物，记得吃早餐，健康的食谱实在满足必需营养素摄入的同时，减少能量的摄入。当然最好适当加些运动，总是坐在电脑旁对身体不太好，运动运动。
问题分析：健康指导：您好！减肥最重要的是控制合理摄入热量，科学合理的减肥食谱，能够做到热量低，营养均衡，能够满足机体必需的各种营养物质，所以相对来说是比较容易坚持的。如果按照合理的减肥食谱坚持，减肥成功的几率要高很多。
问题分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.：练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药
问题分析：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。
问题分析：减肥多吃青菜水果，避免煎炸油腻食品，不要吃零食不要吃太甜的东西；多参加体育锻炼，跑步、健身、游泳等。建议不要用减肥药物来减肥。
问题分析：你好，不论哪一种肥胖都会对肥胖者造成不应定的影响，每一种减肥方法都是贵在坚持，即使是减肥食谱对于肥胖者有效果，那也是出于使用者的坚持，才会有效。
问题分析：您好，不运动与体重增加的关系是互为恶性循环的。通过坚持服用减肥食谱对某些人群来说是有减肥作用的。应该进食低盐低脂低热量食物，多吃蔬菜水果，三餐应遵循早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的则。晚上8点以后不要再进食。在控制饮食的同时应结合适当运动，如饭后散步，尤其是晚餐后散步尤为重要。此外，您还可以做下瑜伽、塑身操等有氧运动来控制体重。不能长时间坐着，这样可能会导致脂肪堆积在腹部及大腿。
问题分析：这种减肥方法肯定是不可靠的 减肥的原理就是进食少然后消耗多,如果过于急功近利的话之会对身体造成伤害,所以建议你进行科学的减肥
