我这样的减肥食谱行吗

问题分析：健康指导：这个看不出来什么，没有分量多少，这个很难确定其是否有减肥的效果，你这个食谱热量是很低了，但是太缺乏蛋白质和肉类了。早餐还是挺合理的，不过因为为了保证蛋白质的吸收，还是建议建议你把牛奶或蛋换成麦包或馒头；中餐淀粉太少，晚上太少，而且你现在是高一学生，长知识、长身体时期，蛋白质吸收很重要，因为这会影响你的记忆力和思维敏捷

问题分析：健康指导：您好，关于减肥，一般不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹不说，还损害健康，只需要平时在饮食上要均衡有规律，少吃零食，少吃高热量、油炸的食物，适量多喝水以促进代谢，坚持下去适量的运动即可，你的食谱还算可以，晚餐适量少吃对身体健康影响不大

问题分析：健康指导：您这个食谱整体来说还是很好的，主食，肉类，蔬菜等都配的比较合理，但是有几点不是很好的地方，食谱一，早餐缺少碳水化合物，可以添加馒头50g，晚上还是不应该只吃水果，会导致蛋白质摄入不够，食谱二是比较好的，但是为什么没有晚餐呢

问题分析：健康指导：像你这样的减肥方法是需要一定的调整，早餐一般问题不大，但是中午不建议吃米饭，米饭含热量高，再搭配牛肉鸡肉就会更加高脂肪高热量的，中餐可以吃点燕麦，黄瓜，鸡蛋，火龙果。晚餐可以建议吃点地瓜，玉米，青菜，番石榴。