怎样才能瘦臀部和臀部以下的部位

问题分析：健康指导：屁股大很多时候都是因为不良的生活习惯导致的，久坐、缺乏运动、内裤尺寸不对都会导致屁股大，所以瘦屁股就要从改善这些不良习惯开始做起。屁股大的原因，主要是缺乏运动，在生活中不要长时间坐在电脑前，特别是刚吃饭不久，很容易使臀部长肉。多运动，多按摩都是可以瘦臀的

问题分析：健康指导：建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。当然，也可以选择抽脂。适当控制每天的总热量摄入、学习之余坚持多进行有氧运动。

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，快走以及长时间的散步对于瘦臀部和臀部以下的部位比较有效。在日常的饮食中要多吃些新鲜的蔬菜和水果，同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐。

问题分析：健康指导：你好，局部的减肥是比较困难的，一般减肥都是全身的脂肪在减的。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

问题分析：健康指导：你好，属于梨形身材的人在日常生活中不宜久坐，多吃一些消水肿的食物，如冬瓜、红豆、绿茶等，晚上回家后用热水泡脚按摩腿部，在结合一些运动如：游泳、健身操、瑜伽、普拉提等。在运动完成后要将身体各部位肌肉进行充分拉伸与放松。

问题分析：健康指导：可以多增加下肢的运动量，比如快走，慢跑等。少吃肥甘厚味的食物，最好以清淡饮食为主。晚饭尽量少吃，少吃零食，多喝水保持大便通畅，也可以做局部的按摩，循序渐进持之以恒肯定会收到良好的效果。