非常想减掉大腿的赘肉

问题分析：健康指导：看您十九岁的年龄一般来说适当地进行饮食的搭配的同时进行锻炼是i比较好的选择的，一般来说两星期减肥五斤的话应该注意适当地进行运动是比较好的选择的，注意营养补充较好的选择的。

问题分析：健康指导：你好:你要明白减肥是个过程你要摆正心态不要急于求成。首先你要养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果如苹果西红柿菠菜等，平时不要熬夜保证睡眠充足，每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪只有坚持下来就能成功瘦身

问题分析：首先，快速减肥对身体不好，你还在青春期，这种减肥方法很不科学，影响你的生长发育。不建议你这么减肥。如果感觉自己减肥很困难，可以试一下针灸减肥，针灸可以作为作为一种辅助方法帮助你减肥。针灸减肥在很多中医院都开展。
减肥最科学的方法还是控制饮食，加强运动，你试过很多运动，没能坚持下去，可能是因为突然活动量过大，过于劳累，所以坚持不了，你可以开始选择从少量运动开始，这样比较容易坚持。

问题分析：健康指导：你好，首先我们先了解一下脂肪的形成是由于人体每日摄入的营养物质没有完全的被消化吸收而以脂肪的形式堆积在人体内。那每个人的工作环境和方式不同就会使脂肪堆积在不同的地方。建议增加活动量。 特别针对腿部的，在日常生活中塑造美腿： 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 希望对您有帮助。