问题分析:根据你的描述,你因为受凉或是部病毒性导致的上呼吸道感染或是支气管发炎,所以出现咳嗽以及咯痰等不适症状,建议饮食清淡,避免吃辛辣生冷油腻干硬的食物,建议不要着急,只要及时的予以对症用药以及合理的饮食生活安排,会很快康复的
建议饮食清淡,适当的多喝温开水,戒烟戒酒,避免吃辛辣生冷油腻干硬的食物,注意多休息避免过于疲劳,避免熬夜,可以口服猴耳环消炎片以及抗病毒冲剂和甘草片以及强力枇杷糖浆以及阿莫西林克拉维酸K,消炎止咳,其次可以泡以金银花。连翘,薄荷,玄参,桔梗,甘草代茶饮,也可以挂个中医科,根据你的症状体征舌苔脉象等辨证施治的予以宣肺止咳,祛痰利咽的药物随症加减,会有很好的效果,祝你早日康复