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考试焦虑症1.临近考试时,我就拉肚子;

性别:女

年龄:18岁

考试焦虑症1.临近考试时,我就拉肚子;??2.在考试前,我感到烦躁,脾气变坏; 3.在紧张的复习期间,我老想着“这次考试考糟了怎么办?” 4.越临近考试,注意力就越难集中; 5.在考试前,老是预感到这次考试将要考糟; 6.在考试前,常做关于考试的梦;??13.遇到重要的考试,我的脑子就比平时迟钝; 7.看到考试题目很多,我会感到很不安; 8.在考试中,我的手会变得冰凉; 9.在紧张的考试中,常想些与考试无关的事情,注意力集中不起来; 10.在考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来; 11.在考试时,我会沉浸在空想中,一时忘了自己是在考试; 12.考试时,经常会看错题目; 13.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题,我会急得浑身出汗; 14.考试后,发现自己本来是懂的题,却没答对,我会感到十分沮丧; 曾经的治疗情况和效果: 无
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
房爱华 心理诊所 极速问诊
二级甲等 东明县中医院

问题分析:心理分析:你好!从你的描述了解到你是考试焦虑,本来心理能量用100表示,用到考试焦虑的能量基本能达到30%,你的焦虑甚至引起了躯体症状,很着急,我很理解你的心情。
心理指导:建议:每天做放松训练20分钟,也可以睡觉前做,这样也有利于休息,不行的话找心理咨询师做催眠治疗。

马志英 心理诊所 极速问诊
心理咨询师

问题分析:心理分析:你好!你有焦虑、恐惧的症状,同时有轻微的强迫思维的症状,这些症状可能是精神紧张、心理压力过大导致的。你要自我减压!教你几招减压的方法:一是降低期望值,顺其自然,告诉自己,只要努力了付出了,什么结果都接受,这样压力自然就小了。二是与朋友聊天,与父母倾诉,释放内心的负面情绪。三是音乐是非常有效的心理疗法,可以听听自己喜欢的音乐。四是有时间跑跑步。良好的身体素质是战胜心理压力的基础,边跑边喊还可以释放负面情绪。五多进行积极的心理暗示,告诉自己,状态很好。
心理指导:建议纠正负面思考的不良习惯,多给自己积极的心理暗示,正面思考!有时间,可找学校的心理辅导考试聊聊天,这样你也会轻松许多。

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