性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 增肥药膳山药粥成分：山药、乳酪、白糖。
问题分析：健康指导：想要增肥其实并不是难事，每天摄入的能量远远大于自己需要的能量，应该是可以长胖的。盖饭来讲能量较高的回锅肉盖饭、土豆肉丝盖饭这一类。只要是食用油用量大的食物，都是高能量食物。想长胖每天摄入大量的碳水化合物和脂肪，应该不是难事。
问题分析：健康指导：您好，营养丰富，营养价值高的都可以的，比如一些富含蛋白质，脂肪的食物，如肉类，瘦肉，鱼肉，蛋类等。此外，要想增肥，还应注意饮食的合理化，多样化。不要挑食，偏食等。摄入豆类，五谷杂粮类，新鲜的果蔬
