刮痧减肥有没有效果啊？

问题分析：健康指导：刮痧减肥效果一般，容易反弹， 而且对身体的危害大， 建议食动结合调节，要增加运动， 建议饮食均衡且注意饮食清淡，食物品种要多元化，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。少吃油腻食物；忌吃高脂肪食物；少吃或不吃辛辣刺激性食物；减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入。

问题分析：健康指导：刮痧减肥不仅可以瘦身，还可行气活血、疏通经络、健脾和胃等。刮痧减肥是运用特制的痧板和手法，并沾取一定介质，比如精油，在体表进行反复刮动、摩擦，达到出痧（出现暗红色出血点）即可。刮痧时要注意保暖，时间不可过长，力道要合适。

问题分析：健康指导：瘦腿精油主要是要配合腿部的按摩和刮痧 才会有效果 因为经过按摩和刮痧 会促进血液循环 使腿部不水肿 达到瘦腿的效果 如果你没时间用精油按摩和刮痧的话 平时可以多敲打大腿两侧胆经 也会有瘦腿的效果