性别:女
年龄:23
问题分析:健康指导:当身体习惯于某个体重,你通过减肥时,身体就会出现逆反,体重就会反弹。你可以选择每天运动前吃两片左旋肉碱运动四十分钟以上,饮食则吃简单清淡点的蛋白质和蔬果类纤维素类高的食物。按照这样的方式坚持,达到理想体重后就不要吃左旋肉碱了,依然每天保持运动半个小时即可。
问题分析:健康指导:减肥要都会反弹的,减肥是要长期饮食运动控制的,一般不是病态的 胖是不建议用药物减肥的,建议饮食上要多吃些新鲜的蔬菜水果吃些 高维生素的食物, 多运动,避免进食过多的高脂肪的食物,少吃甜食,避免果糖饮料。
问题分析:您好!根据您所说的情况,吃减肥药又怕后期反弹会更麻烦建议不要使用这个方法,以免引起副作用!在减肥成功后,还是要注意饮食控制的,否则也是易反弹的!建议您要健康减肥,要健康饮食,但可以注意主食的过多摄入,同时注意避免高糖,高脂的过多摄入,避免暴饮暴食,还可以进行运动,如跑步等,但一定要有运动量,并要坚持。