问题分析:心理分析:强迫症的症状主要以强迫思维和强迫行为为主,强迫症的产生可能与自身的完美主义倾向有关,患者内心往往有强迫与反强迫两种症状同时存在,且有强烈的痛苦体验。
心理指导:建议你首先要接纳自己症状的产生,减少负面关注,不要与它对抗,不要总是试图反抗或想摆脱它,要学会接受它是你的一部分,做到真正的接纳,不然它更容易影响你。保持顺其自然的态度面对它,做自己应该做的事而忽略它,不要被它占据了你的思绪,将它放置在你心中的一个角落,不要去触碰它,即使有时不小心又触碰了它也不要着急,继续做自己该做的事,不要管它是否回到了那个角落,慢慢的你会平息下来。如果改善的不好,也可申请家庭心理医生的帮助。