如何减肚子和腰上的肉？

问题分析：你好，三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大

问题分析：这个一般是有一些肥胖的现像，就可以结症的进行运动锻炼，和这个跳远，和作抑卧起坐这些，就可以达到治疗的效果的。

问题分析：腰腹部的肥胖大多数是由于腰腹部长期活动量少造成的。每天晚上做20个仰卧起坐，每天早上跑步，同时饮食均衡是可以达到一定下过的，但贵在坚持。干荷叶和干冬瓜皮有一定的清肠利尿作用，不是对每个人都有减肥效果，且效果也不明显。长期早晨空腹喝柠檬水对胃肠不好。
建议，就均衡饮食，控制每天总量（八分饱），每天晚上睡前做50个仰卧起坐，早上跑步30分钟（注意饭后半小时以内不宜运动，且运动后半小时内最好不吃东西，可以喝水）。贵在坚持，不反弹，加油

问题分析：最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，热量负平衡，建立良好的生活方式， 最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的，

问题分析：要想减腰部和肚子上赘肉需要进行一个全身性的脂肪消耗，只有全身性的脂肪消耗下来，能局部的脂肪减少。柠檬水有一定的抗自由基的作用，适当食用对身体是有好处的，但是对于减肥的作用意义不大，荷花，和冬瓜等，可以润肠通便，是有助于减肥的。

问题分析：你好，你所说的这几个方法都能减肥，但是还需饮食控制
需要减少每天吃饭的量，特别是不能吃零食，可以在饭后一小时慢跑，跳绳，踢毽子等有氧运动

问题分析：你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

问题分析：你好 这个是有一定关系的，平时注意低脂低盐饮食，避免暴饮暴食，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果的

问题分析：您好，您说的情况是可以试一试的，有一定治疗作用的。要注意低脂饮食，积极运动才好，可以适当的配合药物，这样一般不会反弹的

问题分析：健康指导：您好，减腹瘦腰的饮茶方法有：1.荷叶玫瑰花茶，具体方法：荷叶3g，玫瑰花3朵，用开水冲泡后热焖5～6分钟即可饮用。此茶的功效是利尿消脂，瘦腰减小肚子。2.柠檬蜂蜜茶，柠檬切片，放入事先已经清洗干净并且开水烫过的罐头瓶里，倒入蜂蜜，尽量将每片柠檬都浸泡在蜂蜜里，然后密封冰箱保存3～5天后即可打开饮用，最好空腹喝。运动方面如果能坚持每天做仰卧起坐跑步的话肯定效果更快更好。

问题分析：健康指导：要想减腰部和肚子上赘肉需要进行一个全身性的脂肪消耗，只有全身性的脂肪消耗下来，能局部的脂肪减少。柠檬水有一定的抗自由基的作用，适当食用对身体是有好处的，但是对于减肥的作用意义不大，荷花，和冬瓜等，可以润肠通便，是有助于减肥的。