什么牌子的麦片好点，还有我是男的，我想吃

问题分析：健康指导：可以的，麦片可以减肥，但是建议不要选用速食的麦片，速食的没有那种要自己煮的好，建议多选用自己煮的，锻炼也要补充能量的，鱼肉，鸡肉，瘦肉也要适量的吃，饮食要做到粗细搭配，荤素搭配，保证体内的营养均衡。

问题分析：您好，麦片是慢吸收的碳水化合物，可以锻炼前半小时吃，可以持续提供能量，西麦，皇室的麦片都可以。
想健身，最好去健身房，长肌肉需要杠铃或哑铃等重量刺激的，可以找个担当一起练。