想不吃药健康的方法减肥

问题分析：健康指导：孩子正处于长身体的时期，如果在饮食上控制不当，极易引起肥胖，出现这种情况的话，患者就应多加注意，在饮食习惯和膳食结构上做调整。饮食要有规律，不能暴饮暴食，不能一餐过饱，要细嚼慢咽，益多食用富含膳食纤维的食物如芹菜，白菜等新鲜蔬菜，不宜食用油腻性食品如动物性油脂，油炸食品。不宜食用甜食和高糖饮料等，养成饮用白开水的习惯。饭后半小时可适量做一些运动如跑步，打球等。

问题分析：您好，250斤已经属于肥胖的范畴了，需要减肥，否则会给身体带来沉重的负担，肥胖带来的自卑情绪也会影响孩子的心理健康。
减肥最根本的方法就是少吃多运动，使能量的摄入少于消耗，运动可以选择游泳，能量消耗比较大，吃饭前可以喝一碗汤，增加饱腹感，减少食物摄入。另外一定要少喝甜饮料。还可以针灸辅助减肥，针灸可以抑制食欲，还可以加快新陈代谢。