性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：您好，想要成功减肥而且不反弹，就要养成良好的生活习惯，平时一定要坚持运动，可以选择适合自己的运动，然后慢慢地增加运动时间及运动强度，同时注意控制饮食，少吃或不吃脂肪含量高的食物，多吃些有助消化的蔬菜及水果，少食多餐，勿暴饮暴食。
问题分析：瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大。要保持良好的精神状态；养成良好睡眠方式不要大睡特睡；减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富的食物。坚持有效运动锻炼；如跑步、游泳、骑单车等,每次要持续1小时以上,才能有效消耗,贵在坚持。
问题分析：你好，根据你的年龄，多考虑单纯性肥胖的可能性大，自检是否属于爱吃甜食及不爱运动人群。你好，建议通过合理控制饮食（不是节食）及加强体育锻炼来减肥，多吃一些低热量的食物，如：豆腐、蔬菜、水果等，多参加一些有氧运动，如：有氧操、瑜伽等，坚持下去。
