什么时候运动最容易减肥

问题分析：你好，减肥运动无需拘泥与某一时段，随时随地只要是方便的时候都可以进行
健康的减肥方式是有一个过程的，不可急于求成，健康的方式就是严格的管住自己的嘴， 每天的早餐午餐按时吃，不要过饱，食物品种尽量多，但量不要多，晚餐最好吃一小碗杂粮粥，加一份蔬菜，晚饭半小时后，快走30～60分钟，至出汗，晚上运动后一定不要吃东西。从今天开始不吃甜品，饮料，奶茶，不要熬夜，慢慢就会瘦下来的

问题分析：锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7-8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。 关键30分钟 让你迅速瘦下来
吃饱饭后不马上进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，早餐、晚餐少吃，中午可吃点主食。