注意力不集中，老是有个念头会从脑海里蹦出来，怎么办

问题分析：正常情况下，人的注意力是是不可能完全集中的，你的问题不在于“一个人想得很多，总有很多念头从脑海里蹦出来”，而是自认为不正常而去抵抗。
你发病原因是不了解正常心理过程，追求不切实际，“走神”是正常心理现象，不可能消除的，你越想消除注意力反而转移的更厉害

问题分析：心理分析：你好！根据你的描述，你有强迫思维的症状，可能是强迫症的表现。强迫症的发病原因与本人的性格及生活经历有关。一般这类的人的性格特点在疾病的发生中也起着重要作用。大部分人都有特殊的性格特征：多数青年非常爱干净,个性顺从,办事认真，遇事过于谨慎,优柔寡断,对自己要求过分严格,十分在意别人对自己的看法。
心理指导：建议你尽量用转移注意力的方式来改善。或者是干脆接受这种想法，不要去控制它，这样其实可以淡化它，越是控制症状越是强化，反而加重。必要的话，可寻求心理医生的帮助。

问题分析：心理分析：你好，依据你说的这些情况，我觉得你是一个追求完美的人，即使得到身边的好评，还患得患失，长此以往就会导致你精神焦虑，而出现神游和注意力不集中等情况。
心理指导：建议：把对自己的要求放低，人无完人，残缺也是美，而且人们往往喜欢和不太完美人在一起，因为和这样的人在一起感到轻松，你也如此，其实不完美的你一样会得到别人的赞扬和喜欢。