用什么方法才能成功减肥

问题分析：健康指导：如果要成功的减肥，建议你养成科学的生活习惯，在生活中要多进行体育锻炼，运动可以促进血液循环，增加身体的新陈代谢，有减肥的作用，在饮食中要认真吃好一日三餐，要减少外出就餐的次数，不要吃路边儿的小吃和快餐，可以吃些白菜，菠菜，苹果，胡萝卜等食品。

问题分析：健康指导：你好，减肥不宜盲目。要明确自已到底胖多少，什么程度？按自己现在的实际体重和身高，查阅中国成人体质指数评价表和成人标准体重指数分级表，算算自己正常的评价在那个范围之内。在制定安全健康的减肥计划，调整自己的生活习惯。

问题分析：小朋友，你现在正是处于生长发育的关键时期，我认为不要刻意去进行减肥。
建议你一定要养成良好的饮食、生活习惯，按时作息、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品以及高热量食物、一日三餐注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖饮食、适当控制每天的总热量摄入、工作之余坚持多进行有氧运动，必要时使用营养健康减肥产品（绝非减肥药物，无毒副作用、安全有效不反弹）。