问题分析：健康指导：啤酒肚形成的原因为平时饮酒过度，酒就本身就是一种足以和油脂相媲美的高热量饮品，当饮酒的所以提供的热量和饮食的热能超过人体的运动的能耗，那么那些多出来热量就会幻转化成脂肪储存在人体内，所以，应该先从饮食着手，饮食应尽量清淡些，不是说不能吃肉，只是吃的少一些，想要练出腹肌，就要多吃些富含蛋白质的东西，因为肌肉的生成需要蛋白质，平时可吃点鸡鸭鱼等富含蛋白质的白肉，这样又不会长胖有对身体有好处，当然，这些只能适量的吃不能吃太多，还有就是多吃点五谷杂粮燕麦等等，不仅富含蛋白质和维生素还有丰富的膳食纤维具有调节肠道的功能，多吃点蔬菜和水果，补充人体水分，维生素和矿物质，锻炼腹肌需要每天坚持运动，比如做仰卧起坐锻炼腹肌，每天几分钟，这是锻炼腹肌最常见的方法，当然，锻炼的话不仅仅只是锻炼腹部肌肉，你同时还要注重平时整体的锻炼，跑跑步，加强各种形式的锻炼，游泳也是一种不错的塑形方式，而且运动对于什么年纪的人都不会太迟，每天清晨，公园里面不是会有很多的老人家在锻炼吗，运动永远不会太迟，只有你自己想不想运动。
