怎样瘦肚子和大腿的赘肉

问题分析：健康指导：减肥首先做的是均衡营养合理搭配饮食，其次做到和运动结合，减肥需要坚持，爬山，爬楼梯，跑步都是很好的瘦腿的运动，减肚子上的肉可以赚呼啦圈，仰卧起坐等简单运动，每天坚持联系都是很好的收腹运动。

问题分析：您好！根据您所说的情况，怎样瘦肚子和大腿的赘肉，建议可以从饮食控制与运动来进行的！
建议您要注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，避免暴饮暴食，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。

问题分析：根据你说的情况，我认为减肥或者瘦身需要选择适当的方式，同时要有足够的耐心和毅力，只要坚持下来，你就会达到你想要的效果。
首先我建议你从控制饮食做起，每餐只吃七成饱，不能节食，不能暴饮暴食，三餐合理搭配，均衡营养，其次根据自身的兴趣爱好，选择合适的运动方式，每天坚持2小时以上。