想减肥呀，我做梦都想减肥我希望你们能帮我

问题分析：健康指导：健康且反弹几率小的减肥方式是将控制饮食和加强运动相结合，一方面减少能量的摄入，一方面增加体内能量的消耗。当消耗量大于摄入量时，体内的糖分会消耗完，接下来就开始消耗脂肪了。所以说运动量应控制在每周至少三次，每次至少三十分钟。长期坚持下来就会有效果的。

问题分析：你好，减肥不应该是“减”出来而应该是“补”出来！因为一味的去减就会把身体所需要的营养也给减掉了，所以我们应该油内调理使我们的身体更加的健康，苗条！
比如中药像荷叶，生山楂，泽泻，草决明，这些都有降血脂，减肥的作用，

问题分析：你好，减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，如黄瓜，西红柿，柚子，木瓜等，晚餐少吃或不吃主食。增加运动量就是每天坚持跳舞两小时，或快走或跑步十里地。只要坚持就一定会收到预期的效果。
建议：管住嘴，迈开腿，控制饮食，适当运动，荤素搭配，营养均衡。

问题分析：你好临床上肥胖症主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型，肥胖程度程度分为：轻度、中度、重度三种。具体如何减重要根据自身的肥胖类型选择适宜的办法。
临床上科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有二者的结合才能达到理想的减肥效果，临床上无特效的减肥方法和药物，不要轻信所谓的快速减肥方法。