我想问，平时每天都在学校，所以只能靠做运

问题分析：健康指导：可以选择仰卧起坐，同时搭配跳绳，以坚持为准。每天坚持运动半小时以上，就会消耗堆积在身体内的脂肪。由于运动增加营养素的消耗，为避免由于维生素摄入减少导致的疲倦，建议日常增加蔬菜和水果的食用。酸奶可以补充优质蛋白、钙离子，同时提供的维生素也较多，额可以饮用，同时可以每天坚持食用两个鸡蛋，以水煮为准。

问题分析：肥胖的原因有很多种，如果只是稍微偏旁，可能与你饮食习惯有关系。
第一、少吃零食，少喝或不喝可乐等碳酸饮料，不喝果汁等含糖量很高的饮料 第二、要想减掉肚腩，就做仰卧起坐吧。每天不限量，越多越好

问题分析：腹型肥胖可能由于气虚引起，仰卧起坐可以减肚子，要坚持每天3组，每组20个。
仰卧起坐，也可以平躺，双掌叠放肚脐下气海穴，顺时针揉100圈。补气，减小腹。

问题分析：你好，运动减肥是最有效的减肥方法，可以通过不同的运动方式减少不同部位的肥肉。
你的肚腩较大，可以通过做仰卧起坐的方式减少小腹的肥肉，记住要坚持锻炼，同时减少热量的摄入。