我很为现在的身材烦恼，求帮助！

问题分析：健康指导：1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！4.合理饮食，不可以暴饮暴食，

问题分析：你好，一般需要进行细致的针灸调理的，需要做好营养修复调理的

问题分析：健康指导：你好，按照你所所处的年龄阶段，正值青春期发育阶段。所以人体成长速度是很快的。还有你只说了你的年龄和体重。你的身高是多少。有了身高的信息，我才可以衡量目前你的身体状况理论上是否是健康的。同时作为青春期的孩子，一定要保证膳食营养，让自己茁壮成长。