我现在13周岁，手淫差不多一年

问题分析：偶然的手淫对身体没有影响，但过度频繁的手淫容易使脑力过度疲劳，从而引起神经衰弱，精神不集中，常常影响工作和学习。手淫还可引起生殖器炎症，泌尿道感染。
男子会发生早泄、阳萎或射精困难等性功能障碍；女子会发 生月经不调和痛经。已养成手淫习惯的青少年，应下决心改掉这一不良习惯

问题分析：手淫本身没有什么危害，但是长期手淫就会引起阴茎短小，前列腺炎，阳痿，早泄等，你这是严重纵欲了，建议积极戒除，适当把手淫次数控制在每个月2-3次为宜。
平时多锻炼身体增强体质，多吃点高蛋白的食物补补，可以适当吃点六味地黄丸或者金锁固精丸治疗一段时间，正常情况下戒除手淫3个月就会慢慢恢复的。