腹部赘肉怎么减去啊，本人男，平时偶尔有饭

问题分析：你好！腹部赘肉主要是因为平时不控制饮食所造成的，尤其是高脂肪高蛋白的食物更容易形成腹部赘肉。因为摄入的能量大于消耗的能量就会导致脂肪堆积。
建议你一定要控制饮食，尤其是高脂肪高蛋白的食物，必须加强体育锻炼，这样才能消耗体内的脂肪，减去腹部的脂肪。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你有一些赘肉并且可以适当的通过一些方法调整防止这种坠落造成外观的影响。
给你的建议就是，你可以适当的长的不要长时间的暴饮暴食或者是喝酒也可以通过一些理疗的方法或者是健身。

问题分析：健康指导：腹部有赘肉的话往往是由于不良的生活习惯造成的，建议你改变生活中的不良习惯，不要经常坐立，在饮食上少吃一些高能量高脂肪的食物，另外一定要少喝酒，除此之外可以多做一些腹部的运动，比如说扭腰，仰卧起坐，也可以通过全身性的脂肪消耗来削减腹部的肥肉，比如说慢跑，游泳。