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我想胖但吃什么都不不会胖

性别:女

年龄:37

我想胖吃什么能让我发胖?我的胃不好?吃不下东西???我吃什么吊调养一下好 曾经的治疗情况和效果: 检查了??都说没事
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张书刚 医师 内科 极速问诊
一级甲等 围场县姜家店乡卫生院

问题分析:您好:体型消瘦和体质是有关系的,营养,睡眠,小肠吸收功能都是很重要的,
如果想增肥主要有二个好办法。1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2:多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,

莫娟 三级营养师 其他 极速问诊
私人营养师 私人营养师

问题分析:健康指导:你的肠胃不好,可能是你吃不胖的其中一个原因,你现在需要调理肠胃,在饮食上应该注意,不要食用太油腻的食物,多吃一些容易消化的,还有就是多吃一些膳食纤维多的蔬菜和水果,多吃一些粗粮,特别是小米,是一个很好的保护肠胃的,还有就是每天保证喝一次粥。保持愉快的心情,适量的运动,会好的。

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在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼,大肉,油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间,多吃一些蔬菜水果类的食物,可以吃一些银耳,香菇,多吃一些苹果,香蕉,火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时,不要熬夜,不要吸烟饮酒,应适当的锻炼,多做有氧运动,例如游泳,慢步跑,练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食,不要用节食的方法进行减肥,以免出现营养不良,对身体造成较大的伤害。
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