性别：女
年龄：22
问题分析：健康指导：建议食动结合减肥，不容易反弹危害最小， 要有恒心 ，通过饮食运动控制热量。建议饮食宜清淡易消化食物，且食物品种要多元化，摄取足量蛋白质，并多摄取 微量元素，如维生素、矿物质硒等。忌食辛辣温热食物；少吃油炸食物；慎食肥甘油腻之品；忌吃高脂肪食物；避免吃刺激性食物。
问题分析：你好朋友在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.你好朋友建议你多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
问题分析：你好，根据你的描述，你提出的是女性常见关注的问题，就是如何保持体形。如何保持体形，归纳的说有减少摄入，增加能量消耗。 减少摄入可以考虑循序渐进的减少食物的摄入，增加能量消耗可以做有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动达到心跳加快， 或流汗的程度，最重要的是要持之以恒
