性别：女
年龄：26
问题分析：可以按照你自己的生活习惯安排你自己合适的饮食,锻炼,睡眠都是可以减肥的。都身体也好。 吃减肥药虽然快但是对身体不好。平时少吃肉,蛋白质那些比较高的东西,尽量清淡点,特别是晚上尽量不吃肉,中午可以吃一点
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您这种体质最好就要从现在开始严格控制自己的饮食和能量摄入，不进食高油脂以及精制糖类食物，选择低能量密度、高饱腹感的食物，同时每天要坚持30分钟以上的有氧运动，慢跑、瑜伽、减肥操都是可以的，并且要保持一段时间。
问题分析：你这种情况属于喝水都长胖的易胖体质，减肥比较难而且时间要相对比别人的长。肥胖除了遗传基因或者口服激素等药物造成，大多数是摄入量大于消耗量造成能量过剩引起。建议你平时以运动为主，并均衡饮食控制总能量摄入（5分到七分饱，千万不要不吃）；同时配合针灸等治疗
