我要健康不损害身体的减肥方法

问题分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心

问题分析：健康指导：你好，如果身体是肥胖的话，就已经是不健康的。健康的减肥方法原则就是：管住嘴，迈开腿。减肥是日积月累的过程，所以要有打持久战的准备。在日常饮食上需要特别注意的是少油少糖低脂低盐，戒掉高热量的零食及饮料，保证身体必须营养素的供给等，运动方面可进行全身的有氧运动，也可增加专门针对某一部位的运动，要注意的是不管是饮食还是运动都要坚持进行才有效果。