我是个男孩。怎么减去胸部赘肉

问题分析：健康指导：胸部有很多赘肉，建议运动和饮食 相结合， 持之以恒，对人体没有坏处还不易反弹。 建议饮食 应以清淡为主，最好以清淡素全为主，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。忌食干燥易上火食物；煮食烹调时应避免使用猪油; 如辣酱、浓茶等少吃；应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等.

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。
建议早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要尽量吃少，少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，杜绝零食，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。