性别:女
年龄:18
问题分析:所谓的喝茶减肥其实不光是乌龙茶,一般的浓茶也有一定的减肥效果,其减肥的作用主要是茶水使肠道的油脂不能被肠道黏膜所附着,喝的时间久了就会导致肠道表面的脂肪含量减少,容易出现肠蠕动减退,导致便秘的发生。一般情况下想要减肥最好的方法当然是运动,要么就晚饭不要吃其实正常情况下人体能够适应早饭和中饭,晚饭其实相对来说不是很重要,早饭才是最重要的。你可以选择晚上只吃少量的水果。
问题分析:健康指导:一五六,101.4基本属于标准体重,不用控制体重,适当增加运动控制饮食即可,建议饮食结构搭配合理,食物品种多元化,食物要易消化,摄取足量蛋白质,并多摄取 微量元素,如维生素、矿物质硒等。少食辛辣、牛羊肉、狗驴肉等;少食蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等;减少碳水化合物中的糖分摄入。