怎么减肥效果会更好，

问题分析：健康指导：减肥就是要改变自已的饮食习惯，减少高糖高油高盐食物，同时要注意少吃用油多的菜，如烧烤油炸食物等要少吃，多吃一些蒸菜，拌菜，都能减少脂肪的摄入，同时多吃燕麦薏米红豆等粗粮和豆类食物，这些食物能提高饱腹感，减少食物摄入量，对减肥都是有帮助的

问题分析：你好，对于减肥的问题。是日常生活中比较长见到的情况，请不要相信减肥药。
建议患者积极进行有氧锻炼，控制饮食，贵在坚持，这样效果比较明显。

问题分析：通过节食和运动减肥效果最好，没有副作用。如果服用药物和物理减肥，对身体有一定损伤，而且容易反弹。
可以逐渐减少饮食，少吃肉食面食点心，少吃晚饭，增加运动量，持之以恒就会减肥成功。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现肥胖这种情况会造成身体的体质改变有的时候也会引起身体的外形了一些变化。
给你的建议就是，你可以适当的不要吃油腻的食物了同事要规律的饮食日常生活中尽量的控制一下同时也可以游泳进行健身。