晚上喜欢熄灯后在床上按手机，玩一到两个小时，眼睛现...

问题分析：你好，那么你的一个是在黑暗的环境中，那么手机又是刺眼的光源，所以你的眼睛会有一个干涩不是的临床症状，并且有刺痛的感觉。
所以你可以劳逸结合，40分钟眺望远方、眼保操或是润洁等眼药水，既可以保湿角膜又可以促进眼部血液循环。另外不要长时间对着手机，另外是宁愿亮灯使用手机，伤害都没有那么大。

问题分析：高度近视对眼底危害还是挺大的，所以你要及时进行矫正，不但有利于你生活质量提升，而且也能够避免眼镜度数增加导致不方便。你想找一家好的眼科医院，需要多了解医师和相关科室。
高度近视矫正目前你可以考虑激光或者ICL手术，你已经成年了只要眼部条件符合要求，还是可以的。如果短期内你还没打算，你就可以到正规眼科医院重新配新的镜片，矫正自己的视力。