只吃水果不吃饭可以减肥吗

问题分析：您好，减肥的基本原则是不影响身体的健康，水果中含的最多是维生素、碳水化合物等，脂肪、蛋白质含量少，只吃水果不吃饭，您的身体很快就会垮掉的。
1.膳食均衡，不偏食； 2.适当的户外活动； 3.做点针灸、推拿、穴位埋线等理疗。

问题分析：健康指导：只吃水果不吃饭不可以减肥， 会使机体能量摄入不足，影响月经，同时效果一般，建议食动结合减肥， 建议饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。不应过多地进食肥腻滋补的食品；少食如葱姜蒜辣椒等；饮食避免高热量食物；减少单糖分摄入。

问题分析：健康指导：你好，一般减肥瘦身的最好的方法就是通过饮食和运动慢慢的调节的比较好，如果是吃水果的话身体的免疫力的话都是会慢慢的下降的呢，甚至会出现消化不良或者是其他的情况的，多吃高蛋白的食物，坚持运动的就是最好的方法

问题分析：由于水果里仍然存在糖分，过多的摄入仍然可因为糖分摄入过多，而导致摄入能量大于消耗能量，未被消耗的能量以糖原、脂肪等形式存储于体内，而且这样的饮食是不均衡的。
合理均衡膳食，多进食纤维含量高的蔬菜（每日摄入量可达到500g以上），多饮水（每日饮水量2000ml），控制碳水化合物以及淀粉类食物摄入量，严格控制油脂类食物摄入，烹饪方式宜选用蒸煮、减少煎炒、避免油炸。