快速减肚子上的赘肉方法

问题分析：你好，减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,
可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。

问题分析：健康指导：快速减肚子上的赘肉，建议通过饮食运动来调节体重，增强体育锻炼，不建议服用减肥药等减肥方法，对人体危害大。 建议饮食要营养合理，食物多样化，粗细搭配，摄取足量蛋白质，并多摄取 微量元素，如维生素、矿物质硒等。少食牛羊肉、狗驴肉等食物；忌生冷，油腻，甜粘之品；少吃油腻食物；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。