中学生怎么减肥中学生怎么减肥

问题分析：最好的减肥方法是通过节食和运动，这是最有效的和健康的方法，并且不会容易出现反弹，
平时减少饮食量，不要吃油腻食物，减少肉类，不要吃油炸食品，不要吃零食，可以吃点青菜和水果，同时要多一些户外运动，可以跑步，游泳，晚饭后散步，都是有助于减肥的。

问题分析：你好，中学生如果想要减肥，建议你平时需要注意适当多运动，可以每天坚持半小时以上有氧运动，可以打羽毛球，慢跑等，有助于减肥。
另外你平时需要适当控制饮食，尽量少吃高热量食物，少食多餐，但是不能过度节食，防止影响身体发育。

问题分析：健康指导：你好，根据您的问题我问您做以下解答。 1.建议您不要节食减肥，不要吃减肥药减肥，有的减肥药虽说可以瘦下来，但是一停药就会反弹。 2.建议您多吃水果及蔬菜，少吃膨化食品和零食.,一定要做到过午不食。或者可以少食多餐。3.多运动，您可以选择在家做仰卧起坐每组10个共10组。 也可以去健身房和健身教练制定一整套的健身方式。 或者去游泳馆选择游泳。 减肥是需要您坚持的！只要坚持就一定可以瘦下来！ 祝您身体健康。生活愉快~

问题分析：您好，你还很年轻最好不要随便减肥以免影响身体健康如果长不高就得不偿失了。平时可以从饮食和运动方面注意一下。
建议饮食清淡多喝水多喝牛奶吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，保证充足睡眠不要熬夜最好在二十二点前上床睡觉，多到户外晒太阳积极参加体育锻炼最好每天四十分钟以上，晚上少吃主食睡觉以前不要再吃任何东西，不要吃高脂肪高热量高糖分的食物。