性别：女
年龄：1
问题分析：健康指导：您好！腹部是总容易堆积脂肪的，不仅影响美观，更危害健康。健康科学的减肥就是管住嘴，迈开腿，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、豆芽、冬瓜、土豆、莲藕等，少吃一些油炸、膨化类的食物如薯片、薯条、炸鸡腿等，包括一些甜点、奶油饼干等。每天坚持一定量的运动如慢跑、打羽毛球、快走等。
问题分析：慢跑和跳绳可以减掉腹部赘肉，只要长期坚持，可以达到减肥效果。同时也要节食，减少摄入，增加消耗。可以进行慢跑和跳绳，每天锻炼一小时以上，必要时可以吸脂减肥，吸除腹部脂肪。
问题分析：运动可以加强身体消耗，有利于减掉多余的脂肪。如果只是慢跑需要四十分钟以上，如果是跳绳三十分钟可以。建议在运动的同时还要注意饮食上的调节，不要让摄入大于消耗，每天少吃点，多运动，多喝水。
问题分析：女，根据你的情况要考虑你有可能营养摄入不均衡或营养过剩或缺乏锻炼等导致的。建议你均衡饮食，适当的控制饮食的摄入量，增加运动锻炼，做仰卧起坐等锻炼。
问题分析：您好，通过慢跑和跳绳是可以减肥的，但每个人的效果不一样且必须坚持。除了这些，跟您本身的体质、生活饮食习惯有关，如果您是易胖体质，那么减下来会比别人困难些。建议低盐低脂饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，遵从早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则，尽量避免食用油炸、巧克力、高热量食物，平常坚持每天运动，可适当做下瑜伽、健美操等，对塑身有一定效果。
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体又肥胖，并且身体的赘肉特别难看，可以采取一些跑步和一些跳绳的方法进行调整的。给你的建议就是，你可以适当的增加运动量的同时也可以控制饮食不要吃太多的一些零食或者是油腻的食物。
