请问什么方法瘦手臂没有副作用呢？

问题分析：你好，运动减肥首先去掉的腹部脂肪，减到一定程度四肢末梢的皮下脂肪才会相应减少，所以如果手臂瘦了，全身都会瘦下来的，减皮下脂肪最科学的就是运动和热量摄入控制
制定运动计划和饮食控制计划，有志者事竟成，坚持会有效果的

问题分析：您可以试试举哑铃，每天坚持30分钟，哑铃重量在2.5-5Kg左右;坚持个月，可能会有效。其次，您还可以做下塑身操，尤其是减手臂脂肪的，在网上您可以搜到。
严格控制饮食，需低盐低脂清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果;建议每天慢走30分钟以上，每周5天以上。遵循早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则。饮食结合运动，长期坚持可收到瘦身效果。

问题分析：健康指导：你好，手臂较粗的人需要进行专门针对臂部肌肉锻炼的运动方法，或者选择针对全身塑形的运动，比如游泳、健身操、瑜伽、肚皮舞拉丁舞等舞蹈，在运动后一定要进行充分的拉伸与放松，并且在平时洗澡后也可对手臂进行一些按摩，促进血液循环等。