女生每天做30个仰卧起坐好吗

问题分析：健康指导：女生每天做30个仰卧起坐，可以消耗脂肪提高免疫力，建议饮食食物品种多元化，结构搭配要合理，以清淡为主，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。胆固醇含量高的食物不宜；生蒜少吃；少吃油炸食物；忌吃辛辣刺激的食物；少吃 烟熏、 纯热量食物。

问题分析：您好，做仰卧起坐一定程度上可以锻炼腹部肌肉，还可以达到消除腹部脂肪的效果，长期坚持可以起到收腰塑身的效果。 如果每天30个仰卧起坐是在您能承受的范围内是可以的。
但是需要注意一些事项，比如饭后2小时内不可以立即做运动，女性月经期间尽量不做此类运动。腰部受损时不要做这项运动，有胃食管返流的建议不要做这类运动。