健康有效的减肥方法有？

问题分析：想要保持体重，就要保证摄入的能量与消耗的能量相当，想要减肥就要出大于入
建议您控制饮食，同时多运动，再结合市面上的减肥方法，就可以保持体重了。胃口的控制是最主要的

问题分析：您好！根据您所说的情况，针灸减肥，刚开始效果不错，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！
建议可以从饮食与运动来进行，建议您可以饮食控制，如避免高糖，高脂的过多摄入，三餐要规律，避免暴饮暴食，还可以进行运动，如跑绳等，但一定要有运动量，并要坚持。并且在减肥成功后，仍要注意饮食控制与运动的进行

问题分析：您好，情况已经获悉，健康而有效的减肥方法就是节制饮食，不吃零食，不喝含糖的饮料，加强体育锻炼，避免睡懒觉和静坐。只有这样才能减少摄入的能量，增加消耗的能量，较少脂肪的堆积。
建议您每天食物定量，不吃零食，不喝甜的饮料。每天进行跑步，打球，跳舞，游泳等运动锻炼。

问题分析：你好，针灸可以作为减肥的辅助手段。但单纯用针灸却并不理想。
建议，最健康有效的减肥方法就是锻炼和节制饮食；再配合针灸按摩、服中药。会达到比较理想的效果。祝你早日减肥成功！

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的尝试的很多方法都不行，就需要通过饮食和运动方面的调整，减肥最关键的就是少吃多运动，也就是说饮食方面要注意清淡，保证自己摄取的热量不超标，还有就是每天的运动，锻炼身体，提高自身血液循环能力，代谢脂肪